O que é o Pilates?

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Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que engloba todo corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Pilates treina força e flexibilidade melhorando a postura, alongando  e tonificando os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.  

 

O método é baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.  

 

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia-a-dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios ou em equipamentos como o Reformer, o Cadillac e a Chair.